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[11/28]玩命關頭:特別行動 (BD+3D 雙碟收藏版)(Atmos)(Blu-ray)[預購免郵]
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蕙蘭瑜伽-精裝木盒版 (全40集)
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蕙蘭瑜伽-精裝木盒版 (全40集)
Morning Yoga: Wooden Boxset
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重量 : 960 g
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[上架日期 : 2006年12月15日週五]
教學: 張蕙蘭老師
  • 級別: 普遍級
  • 片長: 590分
  • 發行: 億廣
第 01 集
•瑜伽科學和文化
•瑜伽的功法和益處
•瑜伽功法簡介
•練習瑜伽需要的配備

第 02 集
•肩旋轉功
•腳踝功
•蹲功
•仰臥放鬆功
•瑜伽冥想作功 - 簡易坐

第 03 集
•貓伸展功
•山立功
•展臂功
•肩旋轉功
•冥想作功 - 雷電坐

第 04 集
•瑜伽練習前的注意事項
•展臂功
•單豎腿功
•臂花環功
•雙豎腿功
•瑜伽放鬆功
•瑜伽作功 - 簡易坐

第 05 集
•蹲功
•手臂花環功
•腹部呼吸功
•完成瑜伽功
•頸功
•呼吸自覺功

第 06 集
•肩旋轉功
•肩放鬆功
•簡易半駱駝功
•叩首功
•仰臥放鬆功
•瑜伽作功 - 雷電坐

第 07 集
•頸功
•肩肘功
•簡易魚功
•拱背伸腿功
•臥伸腿功

第 08 集
•直角功
•下軀搖擺功
•貓伸展功
•俯臥放鬆功
•瑜伽作功 - 平常坐

第 09 集
•膝旋轉彎曲功
•肩放鬆功
•簡易雙角功
•半駱駝功
•全駱駝功
•嬰兒功
•臥神展功

第 10 集
•摩天功
•韋氏努功
•雙角功
•拱背伸腿功
•搖擺功
•瑜伽作功 - 武士坐
•瑜伽自覺功

第 11 集
•瑜珈練習的要點
•眼鏡蛇式
•開罐頭刀和砲彈式
•瑜珈休息術
•蝴蝶功
•簡易坐功

第 12 集
•增延三角功
•眼鏡蛇功
•雙腿背部伸展功
•瑜珈完全呼吸功

第 13 集
•完善的預防醫學體系 - 瑜珈
•開罐頭刀功
•新月功
•手抱膝放鬆功
•增延三角功
•簡易單腿豎功
•蝴蝶功
•半蓮花的練習

第 14 集
•頂峰功
•新月功
•完全雙角功
•涅悌功

第 15 集
•蹬自行車功
•搖擺功
•貓伸展功
•簡易半蝗蟲功
•雙腿背伸展功
•腹部按摩功
•瑜珈冥想作功 - 雷電坐

第 16 集
•展臂功
•頂峰功
•簡易船功
•完全瑜珈呼吸功
•簡易單腿豎功
•頸功
•交叉腿功
•戰士伸展功

第 17 集
•樹功
•增強精力呼吸功
•眼鏡蛇功
•初級犁功
•橋功
•戰士伸展功
•自覺功

第 18 集
•簡易半蝗蟲功
•橋功
•雙腿背部伸展功
•手指強壯功
•交叉腿功
•瑜珈眼功
•思想見證功

第 19 集
•磨豆功
•初級犁功
•蹬腿交換伸展功
•全駱駝功
•頂峰功
•完全瑜珈呼吸功
•蹲功
•獅子功
•山功

第 20 集
•增強精力呼吸功
•戰士伸展功
•簡易船功
•束腳功
•彎腰三角功
•下半身和頭部搖擺功
•喉嚨按摩功

第 21 集
•手臂強壯功
•幻椅功
•獅子功
•腳指手掌地上平行功
•動態雙腿背部伸展功
•眼鏡蛇功
•束角功
•臥伸展功
•瑜珈作功 - 半蓮花坐

第 22 集
•站立胸腹伸展功
•單腿交換伸展功
•半箭功
•戰士功第一式
•狗伸展功
•犁功
•新月功
•瑜珈作功 - 戰士坐

第 23 集
•手抱膝功
•彎腰三角功
•半蓮花站立平衡功
•全駱駝功
•簡化扭脊樑功
•向前彎身功
•束角功
•半箭功

第 24 集
•舉臂拱背功
•肩肘功
•肩旋轉功
•直角功
•魚功第二式
•肩放鬆功
•雙豎腿功
•喉嚨按摩功

第 25 集
•腰轉動功
•舉臂拱背功
•狗伸展功
•虎功
•單豎腿功
•犁功
•簡易半蓮花坐

第 26 集
•束角功
•蹬自行車功
•扭臂功

第 27 集
•蹲功
•手指強壯功
•腿旋轉功
•扭臂功
•鳥王式
•半英雄臥功
•瑜珈語音冥想

第 28 集
•瑜珈休息術
•全駱駝功
•三角伸展功

第 29 集
•腿旋轉功
•簡化扭脊樑功
•倒箭功
•簡易魚功第二式
•側抬腿功
•側臥伸展功

第 30 集
•消除緊張和壓力的瑜珈功
•眼鏡蛇功
•犁功
•倒箭功
•船功
•獅子功

第 31 集
•風吹樹功
•簡易犁功
•倒箭功
•清理經洛調息功
•腹部呼吸功
•基本完全瑜珈呼吸功

第 32 集
•瑜珈功和太極拳
•貓伸展功
•至善坐

第 33 集
•瑜珈功和武術
•腰轉動功
•腹部按摩功
•瑜珈呼吸功法和瑜珈冥想

第 34 集
•船功
•風吹樹功
•至善坐

第 35 集
•犁功
•倒箭功
•涅悌功

第 36 集
•集中注意力的練習
•臀部的練習
•仰臥練習
•腰部的練習
•瑜珈功的音樂

第 37 集
•幸福和社會和諧的瑜珈
•調和神經系統的瑜珈
•氣和力量的儲藏所 - 騎輪

第 38 集
•頭倒立功
•頭倒立的預備功
•初級英雄坐第一式

第 39 集
•頭倒立功
•初級頭倒立功
•頭倒立功的反姿勢
•半蓮花坐功

第 40 集
•改善飲食習慣的瑜珈
•消除背疼的瑜珈
•增進食慾和消化能力的瑜珈
•釋放上背部、肩膀和手臂緊張的瑜珈


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